Пилатес – система физических упражнений, которая позволяет укрепить мышцы, увеличить гибкость тела, избавиться от болей в суставах и улучшить их подвижность. Уже после первых занятий вы почувствуете, что тело подтягивается, становится проще держать осанку, появляется ощущение легкости.

Что касается похудения, как снижения веса, особенно если требуется сбросить 5 и более килограмм, то здесь не обойтись без сбалансированного питания. Любые фитнес-тренировки, в том числе пилатес, и даже занятия в тренажерном зале будут эффективны для целей снижения веса лишь тогда, когда в ежедневном рационе присутствуют белки, жиры и углеводы в нужных пропорциях и соблюдается суточная калорийность.

То есть, даже усиленно занимаясь 3 и более раза в неделю любым видом фитнеса или спорта, но не поменяв систему питания, желаемый результат практически невозможно достигнуть. А строгие диеты дают лишь кратковременный эффект, но впоследствии вес возвращается.

Сбалансированное питание не означает «ничего не есть», это не диета в привычном смысле слова. Наоборот, чтобы худеть – нужно есть. И есть не мало, а достаточное количество еды, но не выходя за так называемый коридор калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы).

Фитнес-тренировки, в свою очередь, помогут мышцам приобрести тонус, рельеф и сохранить тело стройным и подтянутым.